By 비즈테크 
인생을 바꾼 $23 물건: 나를 척추 지압사에서 해방시킨 아이템
안녕하세요, 여러분! 오늘은 지난 한 해 동안 저에게 큰 변화를 가져다준 $23짜리 도구에 대해 이야기하겠습니다. 이 아이템은 단순한 마사지 도구 이상의 효과를 가져다주었습니다.
척추 지압사의 방문
19세에 척추측만증 진단을 받은 이후 매년 척추 지압사에 의존하게 되었고, 이 방법이 효율적이지 않다는 것을 느꼈습니다. 그래서 폼 롤러를 사용해보기로 결정했습니다.
마법 같은 폼 롤러
2023년 중반, 필라테스 강사가 폼 롤러를 추천해주었고, 이를 통해 등을 마사지하는 새로운 방법을 배웠습니다. 제가 선택한 12인치 트리거포인트 코어 폼 마사지 롤러는 초보자도 쉽게 사용할 수 있고, 혈액과 산소 흐름을 촉진합니다.
매일의 활용
매일 밤 요가 매트 위에서 롤러를 사용해 몸을 마사지합니다. 특히 통증이 느껴지는 부위를 집중적으로 마사지하며, 편리한 크기로 여행시에도 쉽게 가지고 다닐 수 있습니다.
추천
등이나 근육 통증이 있다면 폼 롤러를 시도해 보세요. 사용 전에는 꼭 의사와 상담하시길 바랍니다.
이 글은 교육적 목적이며, 건강 관련 자문으로 사용되지 않도록 하세요. 여러분의 건강한 삶을 응원합니다!